za duzo gainera

[...] silowni i 3 x w tygodniu SW. Mam kilka pytan: 1.Czy po treningu SW wypijac gainera? poza tym martwi mnie, czy ja przez ilosc treningow w tygodniu przypadkiem nie spalam za duzo kalorii...nie zawsze jestem na wszystkich treningach ale fakt jest taki ze sporo tego. 2.W dni treningowe normalnie spozywam 100-150g po treningu (30min do 60min od [...]

Witam! Co byście mi zalecili, gainera (np. SWG 4000) czy lepiej Carbo Pur Hi-teca i białko System Protein 80, ćwicze od nie dawana chce szybko dopakować, i nie mam za duzo kasiory około 150 zł, aha jestem hard gainerem oczywiscie Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego

yo all chcialem zapytac czy to w czym moze zaszkodzic dla jakosci gainera ze tak powiem ;] zawsze przed wsypaniem gainerka do mleka podgrzewalem je w mikrofaluwce 45sek ze bylo takie troche gorace ale nie za duzo moge tak robic nadal ? ;p

czesc cwicze 5 miesiecy od miesiaca zauwazylem ze nic nie rosnie w bicepsie i klatce.Diety nie stosowalem wzialem Top Massa 1kg,Gainera Mct, teraz biore Bialko Megabola Pro Star 70% i aminokwasy Nutrend. Mam 182 cm i 78 kg prosze o diete masowa raczej ale mam jeden problem za duzo tluszczu na brzuchu pomozcie.Dzieki.POZDROWKI DLA WSZYSTKICH.nara

Mam mały dylemat bo nie mam za duzo funduszy jak narazie i nie wiem co pierwsze kupić Gainera czy Kretke. Jeśli możecie to pomóżcie bo słysze różne opinie na te tematy i co lepiej mi pomoże nabrac masy. Waże 76 kg przy wzroście 191 cm z góry thx

[...] po kazdym posiłku ???? jaka dzienna dawka clomidu ????ile potrzebnych opakowan ??? po cylku co lepsze do kreatyny ??? glutamina czy gainer ??? 140 tablet nie bedzie za duzo jak na moja wage ??? Zastosowałem dzienna dawke 20 mg.A moze lepiej zastosować piramide ???? moje dane jak w profilu.Wybrałem własnie ten steryd dlatego ze nie mam [...]

Witam. Jutro zamierzam zrobić małe zakupy tz. gainer i białeczko. Jestem bardzo szczupły, nadmierna ilość tłuszczu wogóle mi nie grozi. Mam problem: jaki gainer kupić? Ostatnio na forum zachwala się mass xxl Treca. Czy ten gainer będzie dobry dla mnie? Zaznaczam ze zależy mi by gainer miał ok 85%węgli. Znacie jakieś dobre gainery o podobnym [...]

Co sądzicie o tej odżywce?jest ktoś może kto ją brał i mógłby wypowiedzieć swoją opinie na jej temat?odżywka zawiera kreatyne , koncentrat białka serwatki , glutamine i bcaa.Z trgo wynika że nie ma za dużo węglowodanów a ćwicze teraz na mase.Czyli co mozna dorzucic do takiej odzywki jakiegos gainera?czy samo carbo moze..?

[...] chcialem kupic jakies bialeczko tylko jakie najlepiej jak by na pazdziernik kreatyne i top masa , a na listopad glute i bialeczko znowu:))) bo gainera nie chce jak za duzo zjem to tluszcz sie odklada na brzuchu ....wiem troszke wybieglem w przyszlosc ale czy cos takie by mogla byc .....czy moze cos innego jakies inne polaczenia na kilka [...]

[...] tyg tym samym robic?To samo sie tyczy 10 i 5 powt. Cwicze 1,5 roku do tej pory caly czas standardowo na mase 3x w tyg. Mam diete i co jakis czas biore odzywki... Do tego treningu zakupilem kretke cell pump bialko i gainera Aha i jak bede jakies poprawki to uwzglednijcie to ze nie trenuje na profesjonalnej silowni Wiec sprzetu nie ma za duzo...

Witam. Chciałem przedstawic do oceny moją suplementację z którą stratuję od dzisiaj .. 30 min. przed śniadaniem 5g. Kreatyny 1-1,5g. Tauryny (niedługo zakupię tą w MC) 20 g. Carbo Do śniadania: 5 g. Tranu 100 mg. Wit. C 1 tabletka Żeń-Szeń Naturell’a 1 kaps. Glucosamine Plus Posiłek przedtreningowy: 1 kaps. Multiwitaminy Univesal Naturals Daily [...]

Ćwiczę dopiero około 3 miesięcy. Mam 183 cm wzrostu i ok. 74 kg wagi. Chcialbym kupić jakieś odżywki i suplementy na przerost masy, ale nie wiem jakie. Gubię się juz w tym , ponieważ każdy mówi mi inaczej. Chciałem więc spytać was o zdanie. Miałem zamiar kupić jakiegoś gainera, kreatynkę i carbo, ale nie wiem czy to dobre połączenie. Mam ok 150 zł [...]

[...] i tam jest napisane ze 5 miarek (ok 229 g)to jest jedna porcja i jest w niej ok 100 ww 37 bialka... Pisze zeby to zalac 2szklankami wody i wypic... Tylko czy to nie jest za duzo? Wczoraj wlasnie tyle wsypalem i zalalem pelny shaker woda i sie nie rozpuscilo do konca na dnie zostal proszek i wszedzie plywaly 'gluty' czy to sie tak ch.. [...]

[...] sztangi na lawce plaskiej progresja 4x12,10,8,6 skosnej wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej rozpietki 4x12-15 ad. czy nie o cwiczenie za duzo ? zawsz eciwczylem 3 cwiczeniami, ale czulem zawsze taki jakis niedosyt.. :) barki wyciskania sztangi zza karku 4x8 wyciskanie sztangielek W 4x8 wyciskanie arnolda [...]

[...] po treningu i wieczorem- po 5g. natomiast w dni beztreningowe tak samo oprócz porcji białka o 18.00 i kreatyne tylko rano i wieczorem. Moze będziecie pisali ze kreatyny za duzo, ale brałem miejsze ilośći i mi nie pomagały. Jednak ok. roku temu zjadlem 500g i kreatyny i mi poszlo delikatnie na masie i w bicu. Chciałbym wiedzieć jakie anaboliki [...]

Witam, postanowiłem zupdate'ować swoją obecną dietę gdyż nie wyrabiam już z nią, chodzi o to że chyba za dużo jem Waże ok 100kg. Napisze nową , już zupdate'owaną, makroskładniki podaje na oko.(Dieta z uwzględnieniem saa czyli ok.3g białka/kgmc) 1. sniadanie godz.8-9 musli(płatki owsiane,rodzynki,siemię lniane,płatki kukurydziane,ziarno [...]

Witam! ułożyłem diete i sie jej trzymam.potrzebuje aby ktoś mądry doradził mi co dokupić i rozplanował dawkowanie. Mam 19 lat,waże 80kg,mierze 185cm, moim celem jest maaaasaa. To bedzie mój pierwszy cykl od roku i chce do niego podejśc profesionalnie. Nie mam za dużo środków finansowych.myślałem o kratynie i gainerze (oprócz omegi i carbo którą mi [...]

[...] gainera odpuscilem bo mleko + alko = nie. wypilem pare browarow, efekt - rano bolal mnie brzuch mialem mdlosci , pozniej wynmiotowalem, mysallem ze dto dlatego ze za duzo wypilem. ok, wczoraj bylem na baletach, wypilem pol piwa. budze sie dzisiaj rano, brzuch mnie boli, mdlosci, zaladek mi odpada, nic nie moge zjesc, wypilem 3 herbaty [...]

Biore xpanda i krete mono bialko i gainera cwicze 3 razy w tyg...Moje pytanie to czy moge cwiczyc Klatke 2 razy w tyg czy bedzie za duzo

[...] moge przytyc - jem jak przedtem , 3x gainera + carbo po treningu no i waga stoi - przedtem szła mi waga jakies 2kg na miech:/ wakacje sie zblizaja chciał bym cos jesce przybrac - co polecicie ? nie mam za duzo kasy - mysle tylko o Gainerku jakims moze nowym . zastanawiam sie nad GAIN BOLICem albo HardGainerem ? no i wiecje kcal w diecie ;/